O abdômen sarado da Bruna Griphao chocou a galera que está assistindo ao BBB 23! E não é para menos: quem já acompanhava a sister nas redes sociais, sabia de sua dedicada rotina de exercícios. Mas além da musculação, ela conta com um truque que nem todos sabem: a massoterapia. 😎
Mais do que uma simples massagem, a massoterapia – também feita manualmente – age em pontos estratégicos do corpo, para tratar dores físicas ou mentais. Métodos como o shiatsu, massagens terapêuticas e relaxantes ajudam no funcionamento do organismo, melhoram tensões musculares, aliviam o estresse, insônia e combatem a enxaqueca.
O método utilizado por Bruna, no entanto, também combina a drenagem linfática. A especialista que cuida do corpo da atriz é a Raquel Umb, que atua com um método próprio, que alia a massoterapia com a aromaterapia – técnica que se utiliza da liberação do aroma de diferentes óleos essenciais.
Como funciona a massoterapia?
Raquel explica não faz um tratamento padrão e prioriza as necessidades de cada paciente, tanto as físicas quanto emocionais. O atendimento é feito de forma integrativa: a pessoa comenta sobre suas queixas, dores musculares, crises de ansiedade e, claro, o interesse em desinchar… E é aí que entram os óleos essenciais!
“Na parte química, posso desenvolver um blend com a minha ‘farmácia de óleos essenciais’. A gente realiza a drenagem, mas não envolve somente a drenagem. Se precisar de uma liberação, de uma massagem modeladora ou relaxante, eu vou fazer uma ‘saladinha de frutas’”, explica a especialista, que mistura vários métodos que aprendeu ao longo da carreira.
Drenagem linfática
Raquel conheceu Bruna Griphao em 2020 por recomendação de seu personal trainer, após sofrer uma lesão no joelho. A atriz, que já conhecia os benefícios desta técnica para saúde e bem-estar, também passava por sessões de fisioterapia e acrescentou as sessões de drenagem à rotina semanal.
O tanquinho definido de Bruna fez tanto sucesso, que a terapeuta começou a receber cliente pedindo pelo mesmo resultado. 💪 Por isso, ela destaca a importância em não cair nas armadilhas de métodos e profissionais com falsas promessas rápidas.
“Ela é uma pessoa muito regrada em atividade física e tem uma boa alimentação. Então a drenagem vai auxiliar contra o inchaço. Por exemplo, se chega uma pessoa com massa magra que se sente inchada e não está vendo aqueles ‘gominhos’, quando faz uma drenagem, fica evidente. Mas, se a pessoa não possui massa magra, ela vai perceber uma diminuição do volume corporal e vai desinchar”.
Raquel comenta que muitos confundem a drenagem linfática com a Lipo Lad, método que aspira a gordura localizada e deixa o músculo definido. Ainda assim, a pessoa só desenvolve massa muscular com a prática de exercícios física e boa alimentação.
Benefícios
Sem contar com qualquer aparelho, a massagem estimula o sistema linfático. Portanto, além da estética, a massagem traz benefícios para a saúde:
- Eliminação da retenção de líquido e toxinas
- Pessoas com linfedema e lipedema
- Casos de pós-operatório para gestantes (alivia a dor nas pernas e melhora a circulação sanguínea, trazendo bem-estar para a mãe e o bebê)
- Ativação da circulação sanguínea
- Combate a celulite
- Melhora a oxigenação dos tecidos
- Ajuda a recuperar as lesões, hematomas e favorece a cicatrização
- Amenizar os sintomas da TPM
- Melhorar a ansiedade
- Acelera o metabolismo e melhora o funcionamento do intestino
Restrições
Infelizmente, o procedimento não é para todos e existem algumas contraindicações. Pessoas com processos inflamatórios infecciosos agudos, trombose e febre: a drenagem pode disseminar a infecção com a aceleração do fluxo linfático.
Pessoas que estejam com edemas oriundos de insuficiências renais, hepáticos ou cardíacos não controlados: a sobrecarga do fluxo linfático pode levar à congestão das estruturas que já estão fragilizadas por patologias de base (tabagismo, cardiopatia, diabetes, câncer e doenças autoimunes, entre outros).
Pessoas com insuficiência renal aguda: a drenagem vai aumentar o aporte líquido a ser infiltrado pelo rim e pode causar um colapso no sistema renal.
Cuidados
Durante o tratamento, também é preciso ter alguns cuidados e ficar atento às mudanças do corpo, já que a pessoa pode estar inchando por conta de um problema hormonal, não apenas por conta da alimentação.
A recomendação básica da especialista é, claro, a prática de exercícios físicos e ingestão de água. E não vale sucos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, ok? Sem contar que a ingestão adequada de água vai auxiliar na manutenção dos resultados, a desinchar e melhora a qualidade do cabelo e da textura da pele. 💦
“Sigo a recomendação nutricional de 40ml de água por quilo. Então, se você pesa 50kg, a sua necessidade é beber 2l de água por dia. O que sempre sugiro ao paciente é fazer esse controle com uma garrafinha ou através de aplicativos de celular, porque muita gente fala que esquece de tomar água”.